안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 건강식품, 요거트의 효능에 대해 이야기해볼게요. 요거트는 발효 유제품으로, 맛도 좋고 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 그럼 요거트의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 요거트 효능 1. 소화기 건강 개선 프로바이오틱스: 요거트에는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 많이 들어 있어요. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려주고, 소화 기능을 개선하며, 변비와 같은 소화기 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 유당 소화: 요거트는 발효 과정을 거치면서 유당이 분해되기 때문에 유당 불내증이 있는 사람들도 비교적 소화하기 쉬워요. 2. 요거트 효능 면역력 강화 면역 기능 향상: 프로바이오틱스는 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 요거트를 정기적으로..
