안녕하세요 여러분! 다이어트 하려고 하는데 식단 조절이 너무 어려워서 고민이신가요? ㅋㅋㅋ 저도 그랬어요... 정말 쉽지 않죠? 그래서 오늘은 식단하기 싫을 때 사용할 수 있는 다이어트 대체 팁을 몇 가지 알려드릴게요! 1. 물 많이 마시기 식단 조절하기 힘들 땐 그냥 물을 많이 마셔보세요. 물은 칼로리가 없어서 마셔도 살이 안 쪄요. 식사 전에 물을 한 두 잔 마시면 포만감이 생겨서 자연스럽게 덜 먹게 돼요. 하루에 최소 2리터 정도는 마셔야 한대요.... 그냥 자주 마셔주는 게 좋아요. 2. 작은 그릇 사용하기 큰 그릇에 음식을 담으면 더 많이 먹게 되는데요. 작은 그릇을 사용하면 적은 양을 먹어도 충분히 먹은 것 같은 느낌이 들어요. 시각적인 포만감도 중요하거든요! 작은 그릇, 작은 접시 추천드려요..
